Saturs
Jo vairāk es svīstu, jo vairāk es zaudēju svaru?
Caur sviedriem mēs zaudējam tikai šķidrumus un minerālsāļus, kas ir tā galvenās sastāvdaļas. Tāpēc nav iespējams zaudēt taukus, kā daudzi uzskata, jo sviedri to nesatur.
Daudzi cilvēki uzskata, ka svīšana zaudēs svaru. Līdz ar to pirts un turku pirts biežums, sporta kreklu vai dažāda plastmasas apģērba lietošana treniņu laikā, intensīvu fizisko aktivitāšu praktizēšana... viss, mēģinot daudz svīst un zaudēt svaru! Patiesībā svara zudumu izraisa nevis svīšana, bet gan fiziskās aktivitātes laikā patērētās kalorijas.
Svīšana ir svarīgs termoregulācijas mehānisms: lieko siltumu izkliedē, iztvaicējot sviedros esošo ūdeni. Šis mehānisms ir būtisks, lai izvairītos no pārmērīgas un bīstamas ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Šī iemesla dēļ ir jāizvairās no tiem apģērbiem, kas neļauj iztvaikot sviedriem un ķermeņa atdzišanu!Tā kā svīšana galvenokārt zaudē šķidrumu, ļoti svarīgi ir tos papildināt, dzerot ūdeni treniņa laikā un pēc tam, lai uzturētu "ūdens bilance". Viens no riskiem ir krampju rašanās, kas raksturīga cilvēkiem, tostarp jauniešiem, kuri veic fiziskas aktivitātes, pietiekami nepapildinot zaudēto šķidrumu.
1. Veselības ministrija. Karstuma viļņi: veselības apdraudējums
