Staigāšana miegā

Apmierināts

Ievads

Staigāšana miegā notiek, kad cilvēks staigā vai veic sarežģītas darbības, kamēr viņš vēl nav pilnībā nomodā.

Parasti tas notiek pirmajās stundās pēc aizmigšanas dziļā miega fāzē. Staigāšana miegā var rasties jebkurā vecumā, bet biežāk sastopama bērniem. Tiek uzskatīts, ka vismaz 20% no viņiem vismaz vienu reizi var piedzīvot staigāšanu miegā. Vairumā gadījumu traucējumi izzūd pubertātes vecumā, bet dažreiz tas var saglabāties arī pieaugušā vecumā.

Simptomi

Dažās staigāšanas miegā epizodēs cilvēks sēž uz gultas un šķietami apmulsis skatās apkārt; citos viņa pieceļas no gultas un staigā, atver drēbju skapjus, ģērbjas vai ēd, vai šķiet satraukta. Ārkārtējos gadījumos tas var pat iziet no mājas un veikt sarežģītas darbības, piemēram, vadīt automašīnu.

Staigāšanas miegā epizodes laikā acis parasti ir atvērtas, lai gan ar skatienu, kas šķērso cilvēkus, tos neatpazīstot. Turklāt cilvēks bieži vien spēj labi pārvietoties starp pazīstamiem objektiem un var vismaz daļēji reaģēt, ja ar viņu runā. veids vai runājot muļķības.

Lielākā daļa epizožu ilgst mazāk nekā 10 minūtes, bet dažos gadījumos tas var ilgt ilgāk. Katras epizodes beigās persona var pamosties vai atgriezties gultā un aizmigt. No rīta, kad pamostaties, parasti jums nebūs atmiņas vai atmiņa būs sadrumstalota. Savukārt, ja viņa tiek pamodināta staigāšanas miegā epizodes laikā, viņa var justies apmulsusi un satraukta un neko neatcerēties par notikušo.

Cēloņi

Precīzs staigāšanas miegā cēlonis nav zināms, taču šķiet, ka tā ir iedzimta rakstura. Faktiski pastāv lielāka iespējamība, ka rodas staigāšanas miegā epizodes, ja izcelsmes ģimenē jau ir cilvēki ar šo traucējumu vai ar nakts bailēm.

Cēloņi, kas var izraisīt vai pasliktināt staigāšanu miegā, ir:

  • stress un trauksme
  • infekcijas ar drudzi (īpaši bērniem)
  • pārmērīga alkohola lietošana
  • narkotiskās vielas
  • dažas zāles, piemēram, sedatīvie līdzekļi
  • tiek pēkšņi pamodināts no trokšņaatrodoties dziļā miegā

Citi miega traucējumi, piemēram, obstruktīva miega apnoja vai nemierīgo kāju sindroms, var izraisīt staigāšanas miegā epizodes.

Diagnoze

Ja reizēm, staigāšanas miegā epizodēm ārsta īpaša uzmanība nav nepieciešama. Patiesībā tās reti liecina par kaut ko nopietnu un parasti ar laiku uzlabojas, īpaši bērniem. Tomēr ir ieteicams apmeklēt ārstu. ģimenes ārsts, ja epizodes kļūst bieži, ja uzskatāt, ka pastāv risks nonākt bīstamās situācijās ar iespēju nodarīt pāri sev vai nodarīt to citiem, ja epizodes turpinās vai rodas pieaugušā vecumā.

Ģimenes ārsts var nozīmēt vizīti pie neirologa, miega traucējumu speciālista, lai izslēgtu citu traucējumu, piemēram, obstruktīvas miega apnojas un nemierīgo kāju sindroma, klātbūtni un saņemtu atbilstošu ārstēšanu.

Terapija

Nav īpašas zāles pret staigāšanu miegā, taču tā parasti palīdz gulēt pietiekami ilgu laiku un saglabāt regulārus, relaksējošus ieradumus (rutīnas) pirms gulētiešanas, piemēram:

  • iet gulēt katru vakaru vienā un tajā pašā laikā, Kad iespējams
  • pārliecinieties, ka guļamistaba ir tumša un klusa
  • ierobežot dzērienus, īpaši tie, kas satur kofeīnu
  • doties uz vannas istabu (iztukšot urīnpūsli) pirms gulētiešanas, lai nebūtu jāceļas naktī
  • atrast veidus, kā atpūsties, piemēram, siltā vannā, lasīšana vai dziļa elpošana

Ja traucējumi skar bērnu un staigāšanas miegā epizodes parasti notiek vienā un tajā pašā nakts laikā, varat mēģināt noturēt viņu nomodā apmēram 15-30 minūtes pirms parastās staigāšanas miegā, lai novērstu to rašanos. lai mainītu miega ciklu.

Parasti zāles netiek parakstītas. Tomēr biežu staigāšanas miegā epizožu gadījumos vai gadījumos, kad tiek apdraudēta cilvēka vai citu cilvēku drošība, neirologs var izrakstīt benzodiazepīnus vai antidepresantus. Šīs zāles veicina miegu un samazina staigāšanas miegā epizožu biežumu. kognitīvā uzvedība vaihipnoze var izrādīties noderīga.

Profilakse

Lai novērstu staigāšanu miegā, ir jārīkojas ar cēloņiem, kas veicina tās izskatu; Noderīgi ir pietiekami daudz miega un stratēģijas stresa ārstēšanai un samazināšanai. Turklāt ir svarīgi, lai mājas vietas, kur miegā staigātājs parasti staigā, būtu brīvas no šķēršļiem, lai tie nesavainotos. Ir arī labi pārliecināties, ka durvis un logi ir aizvērti.

Ja bērns ir staigātājs miegā, jums jāizvairās likt viņam gulēt divstāvu gultas augšdaļā, pārliecināties, ka kāpņu augšpusē ir labi aizvērti vārti, un instruēt personas, kuru uzdevums ir viņu uzraudzīt plkst. nakts (piemēram, aukle, radinieki vai draugi) par to, kā rīkoties, ja notiek epizode.

Galvenais cilvēka klātbūtnē ar epizodi ir nodrošināt viņa drošību. Tāpēc būs nepieciešams viņu maigi atgriezt gultā, nomierinot. Ja viņa netiek pamodināta, viņa bieži ies gulēt un atkal gulēs.Dažreiz, maigi pamodinot viņu un ievedot gulēt tikai pēc tam, kad viņa ir pilnībā atguvusies no staigāšanas miegā epizodes, var novērst epizožu atkārtošanos. Ir svarīgi nekliegt miegā staigātāju un necensties viņu fiziski savaldīt, ja vien viņam nav briesmas. nekavējoties, jo tas var satricināt.

Bibliogrāfija

NHS. Staigāšana miegā (angļu valodā)

Redaktora Izvēle 2022

Emfizēma

Emfizēma

Emfizēma ir slimība, kas izraisa neatgriezeniskas izmaiņas un plaušu audu bojājumus, kā rezultātā palielinās elpošana